Podle nedávného průzkumu společnosti Melissa & Doug chce 70 procent amerických rodičů, aby jejich děti trávily méně času sledováním elektronických médií, a 62 procent si jich přeje, aby strávily méně času s elektronickými přístroji. Mají pravdu. Koneckonců, studie ukazují, že čas u obrazovky souvisí s větší obezitou, kratším udržením pozornosti a s psychologickými problémy včetně silnější deprese. Začátek roku je tak vhodnou dobou přehodnotit vaše domácí pravidla.

S mediální dietou je to stejné jako s jinou dietou. Pokud nejste důslední v prvních týdnech a měsících, selžete. Můžete dětem předem dát pár výjimek, třeba pokud jedou v autě déle než dvě hodiny nebo u cesty na pohotovost. Pokud však začnete tím, že večery před školními dny budou bez televize, a pak uděláte výjimku, protože máte nějakou práci, měli byste očekávat, že se děti budou chtít dívat na televizi i příští večer a dál. Pokud je necháte hrát si na telefonu ve frontě v supermarketu, vezmou to na vědomí a budou předpokládat, že jim tuto zábavu poskytnete kdykoli, kdy jsou nuceny na něco čekat. Vědí, jak na vás vyzrát.